主題：視力保健須知
發表日期：2008-04-09 11:40
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一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，並注意營養均衡，不可偏食。
二、培養良好的讀書寫字習慣：
（１）不要趴者，躺著看書。
（２）必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外，
室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛，光線最好由左後方來。
（３）閱讀卅分鐘，請休息五分鐘再繼續。
（４）姿勢要端正，書與眼睛距離３０公分左右
（５）近視四百度以內，看書避免使用看遠的眼鏡，
以免近視快速加深。
（６）避免看字體細小，印刷不良的讀物。
（７）不可在榣動的車上看書。
三、看電視時應距蘺３公尺以上（即電視機對角線的６至８倍）。
電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時，
應打開室內燈（日光燈至少４０燭光），每看卅分鐘，
應休自息五分鐘。
四、避免過度玩電視遊樂器，玩時應保持距離。
五、每學期接受正確的視力檢查一次。
六、視力不良，應找各公、私立醫院眼科或眼科診所，詳細檢查原因。
須配帶眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡。
不可借用他他人的眼鏡來使用。
七、假日多出外郊遊，多看遠方，以維護眼睛的健康。
八、定期檢查、早期發現、治療，以維護眼睛功能。
九、不用手搓眼睛，異物侵入，請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。
資料來源：台北榮民總醫院網站
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