主題：（分享）哪種運動，對大腦最好?
發表日期：2016-12-10 21:02
網址：https://www.facebook.com/Dr.HC.Wang/photos/a.229753020525784.1073741828.229747550526331/676753282492420/?type=3&theater
|
<轉貼自王宏哲教養、育兒寶典>
運動對身體好，大家都知道。而2016年的研究，就針對運動的種類研究，結果發現，最大腦最好的運動，就是"腳勤"的運動。簡單的說，就是跑步類的運動。因為這類運動，可以讓腦內海馬迴的神經元數量增生，原因是腦衍生神經滋養因子（Brain-derived neurotropic factors，簡稱BDNFs）與第一型類胰島素生長因子（Insulin-like growth factor 1，簡稱IGF-1）增加，進而提高神經前驅細胞的存活率。
而孩子不喜歡跑步怎麼辦?所以，要結合球類!我首推幼兒去踢足球，有六個原因及好處:
1、足球相較於其他的球類，較不受體型的限制，所有孩子都適合，是讓孩子動起來的入門款。
2、足球運動，具備同時増加肌耐力及心肺耐力的優點，是綜合型的中高強度運動。
3、幼兒足球，也能增加觀察力，眼動能增加學齡後的閱讀力，並讓孩子在短時間內去思考判斷。
4、團隊合作的活動，就是不斷養成分享的習慣，增加責任感，就能降低自我中心的壞習慣。
5、踢球能提升免疫力，在草地上的運動不多，研究發現，多接觸泥土及草地，讓都市叢林的孩子更健康，更不易過敏生病。
6.足球運動，可以磨練孩子的耐挫力，讓孩子建立輸贏的正確觀念，調整自己的好勝心。
趁假日，爸媽們多帶孩子去踢踢球吧！
|
臺中市西區忠明國民小學附設幼兒園
