消息主題：~飲食教養系列-1~續~
發表日期：12-17 12:29
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☆解決『偏食』的方法 ：
●讓孩子多看、多聽、多試~
1.從小多接觸各式各樣的食物。
2.增加食物出現的次數~常看到、
常吃到、習慣吃。
3.鼓勵嘗試新的或排斥的食物時~
先從少量開始，要多試幾次，再
慢慢增加。
●把吃飯變得好玩又有趣~
1.由改變烹調方式著手：例如以合
菜方式，將喜歡的、不喜歡的食
物混合在一起，或是作成餃子。
2.讓「吃飯」變得好吃、有趣，運
用一些小技巧，來吸引小孩的興
趣，例如：給孩子專屬個人的、
可愛的盛裝器具，碗、筷子、餐
盤等，或是將菜餚加以裝飾，選
擇色彩豐富的食物來做搭配。將
孩子應該吃的所有食物，放在同
一個盤子裡，鼓勵吃光。
3.偶爾也在家做一些外面販賣的食
物，增加變化性及新鮮感。
4.利用說故事，引發孩子對食物（
尤其不喜歡的）認知興趣，使其
吃出趣味、吃出知識；如小白兔
很健康，因為多吃蔬果等
~未完待續
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