消息主題：~飲食教養系列-1~續~
發表日期：01-07 13:17
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※狀況2-愛吃零食，吃零食就飽了
影響正餐食慾改善方式：
1.不在家裡到處放零食。
2.飯前找點事讓孩子做，別讓他閒
著就想吃零食，例如：幫忙洗菜
、擺碗筷。
3.堅持吃完正餐後，才能吃零食。
※狀況3-不愛吃肉改善方式：
1.肉切成小丁塊或絞成碎肉。
2.將喜歡的、不喜歡的食物和在一
起，讓孩子慢慢接受，或是包在
餃子中。
3.改變烹調方式或以孩子喜愛的調
味方式烹煮肉類，例如：偶爾以
「鹽酥 雞柳」來烹調雞肉。
4.可先以乳製品或其他蛋豆魚肉類
補充蛋白質的需要。
☆給父母的小提醒：蛋、豆、魚、
肉類具有相似的營養價值，不愛
吃，先用魚、蛋等取代。
※狀況4-愛吃油炸食物改善方式：
1.從小就讓孩子降低接觸此類食物
的頻率。
2.轉換不同的烹調方式，給孩子更
多新鮮感。例如：孩子愛吃炸雞
腿，改提供烤雞腿。
3.讓孩子知道油炸食物僅可以偶爾
吃，且教導吃時的技巧，例如：
剝掉外層的裹粉，或不要吃皮（
外層動物皮）。
※上接十七週~未完待續~
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