主題：良好的喝水習慣
發表日期：2008-04-17 13:56
網址：
|
孩子飲水應以白開水為主，不宜喝太多果汁飲料。果汁飲料中含有枸椽酸和色素。枸椽酸易使血鈣降低，誘發多動症。色素會干擾多種酶的功能，進而影響蛋白質、脂肪和糖的代謝，不利孩子的生長發育。因此，除了鼓勵孩子多喝開水外，也應該培養孩子良好的飲水習慣：
☆飯前不喝水：飯前喝水會使胃酸稀釋，不利於食物消化。
☆睡前不喝水：若孩子尚未養成晚上自己排尿的習慣，睡前喝水，容易尿床。
☆不喝冰水：大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，除影響消化外，還會刺激胃腸蠕動加快，出現腸痙攣，引起陣陣腹痛。
☆喝水不宜過快：如果一口氣喝上一大杯水，不僅會造成急性胃擴張，且不利於水的吸收。
|
