主題：鍛鍊小腳
發表日期：2008-04-17 14:00
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足弓就是腳內側成弧狀的部分。當我們做出站立、走路、跑步、跳躍等動作時，足弓能協助維持良好的緩衝避震能力，以減緩身體活動時腳步所承受的各種壓力，及來自地面的反作用力。以下提供幾個小遊戲，能幫助幼兒的足弓發展唷！
一、活動目標
訓練幼兒足部肌肉及韌帶的力量。
二、活動方法
☆赤腳在沙灘、草地、泥土、海灘等不同材質的地面上玩耍，因為當腳底感覺刺激時，腳趾會自然出力。
☆用腳趾頭夾紙、布、毛巾或筆等，讓腳趾頭用力。
☆兩個人玩兩手互拉毛巾、繩子，或雙手互推的遊戲，在維持平衡的同時，也促進腳底小肌肉的用力。
☆利用腳踝上下運動，以增加韌帶支持力。
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